저혈압 정상수치를 위한다면

여러분은 저혈압에 대해서 알고 계신가요? 고혈압은 어느 정도 이상이면 혈압이 높다 라는 기준이 있는 반면 저혈압은 어느정도 이하라고 정확하게 규정 할 수 없습니다.

일반적으로 100/60 mmHg 이하인 경우를 저혈압이라고 합니다.

또한 기립성 저혈압은 누웠다가 일어날 때 수축기 혈압이 20 mmHg, 확장기 혈압이 10 mmHg 이상 떨어지는 경우로 정의합니다.

 

1. 저혈압 정상수치

 

나이대별 혈압 정상 수치를 알려 드리겠습니다.

이완기 혈압 (DBP) 및 수축기 혈압 (SBP) 기준입니다.

 

남자 기준 21-25세는 SBP가 120.5, DBP가 78.5 입니다.

31-35세는 SBP 114.5, DBP 75.5 입니다.

41-45세는 SBP 115.5, DBP 78.5 입니다.

51-55세는 SBP 125.5, DBP 80.5 입니다.

61-65세는 SBP 143.5, DBP 76.5 입니다.

 

여자 기준을 말씀 드리겠습니다.

21-25세는 SBP 115.5 이며, DBP는 70.5 입니다.

31-35세는 SBP 110.5, DBP 72.5 입니다. 41-45세는 SBP 116.5, DBP 73.5 입니다.

51-55세는 SBP 122.55, DBP 74.5 입니다.

61-65세는 SBP 130.5, DBP 77.5 입니다.

 

2. 저혈압 증상

 

저혈압 정상수치가 아닐 경우 느낄 수 있는 증상에 대해서 알려드리겠습니다.

대표적으로는 누웠다가 일어났을 때 심한 어지러움을 느낄 수 있습니다.

또한 정상 성인에서 흔히 관찰되는 신경 매개성 실신은 외부 자극에 체내 자율신경계가 부적절하게 반응하여 일시적으로 심한 저혈압이나 심장이 느리게 뛰어 발생할 수 있는데, 즉 장시간 서 있거나,

화장실에서 소변이나 대변을 보다가 갑자기 속이 메스껍고, 가슴이 답답하고, 온몸에 힘이 빠지면서 앞이 캄캄해져 쓰러지게 됩니다.

측정한 혈압이 저혈압 기준에 속하여도 어지러움 등의 증상을 호소하지 않는 경우에는 특별한 치료가 필요하지 않습니다.

그러나 심한 출혈 등으로 인하여 일어나는 저혈압의 경우는 즉각 치료가 필요합니다.

 

저혈압 정상수치를 위한다면 피해야할 음식이 있을까요? 정답은 딱히 없습니다.

건강에 좋은 음식들이라면 무엇이든 섭취가 가능한데요.

다만 저염 옵션을 선택하지 않으며 저혈압이 있는 사람들은 적은 양의 식사를 자주 시도함으로써 체내의 대사율을 높일 수 있으며 적은 양의 식사를 보다 효율적으로 소화 할 수 있어 혈압에 도움이 될 수 있습니다.

 

저혈압 정상수치를 유지하고 싶다면 누우있는 자세에서 천천히 일어나거나 앉아있다가도 무언가를 잡고 천천히 일어나는것이 좋습니다.

개인이 저혈압 증상에 대해 우려하는 경우 의사와 상담하는 것도 좋은 방법 입니다.